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◆中村天風 成功の実現 運命を拓く 天風瞑想録 盛大な人生 成功へ導く言葉 いつまでも若々しく生きる 真理のひびき ◆船瀬俊介 死のマイクロチップ ◆沼田勇 幕末名医の食養学 病は食から・日常食と治療食 ◆近藤誠 あなたの癌はがんもどき ◆安保徹 病気は自分で治す かたよらない生き方 ◆甲田光雄 生菜食健康法 ◆ロバート・キヨサキ 金持ち父さんシリーズ ◆佐藤富雄 朝の習慣を変えると人生はうまくいく ◆小林正観 100%幸せな1%の人々 ◆新谷弘美 腸からはじめる幸せ健康法 病気にならない生き方 ◆森下敬一 薬効食・自然医食の効用 ◆中野孝次 清貧の思想 ◆茂木健一郎 感動する脳 ◆本田健 スイス人銀行家の教え ◆稲盛和夫 稲盛和夫の哲学 ◆大岡昇平 野火 ◆藤田紘一郎 腸を整えれば心も体も元気に 万病を防ぐ水の飲み方選び方 ◆その他 食べない健康法 内臓脂肪が病気の原因 バランスの良い食事が老化の原因 体温を上げると健康になる SASサバイバルマニュアル |
日頃、良い言葉、常に積極的、楽観的、他人の幸福を願う人に、良い人生が訪れることは、容易に納得できること。
私も、「観念要素の更改」をし、思考は積極的、体は訓練的（心肺機能と筋トレ）に切り替えてから、毎日が爽快です。 佐藤氏の古い脳（自律神経系）と新しい脳（大脳辺縁系）の成功シーンの描き方は、中村天風氏の、意思を司る顕在意識と、実現のパワーを宿す潜在意識の相互作用の説明と類似。 天風哲学実践中の私には、科学的根拠を貰い、自信を持つことができました。 良い人生を送り、自分の夢を実現するには、「良い言葉」が、キーになっている。 高田明和氏は、「言霊」といって重視しているし、ロバート・キヨサキ氏はじめ、本田健氏も使う言葉の重要性を説いている。 良いことを考え、良いことを実行すれば、必ず良い結果がついてくるという「因果応報の法則」を大切に生き、大経営者となった稲森和夫氏の例もあります。 「めでたい奴」と言われそうですが、他人の幸せを常に考えながら、生きていこうと思っています。 「朝の習慣を変えると人生はうまくいく」 Ⅰ章 つい繰り返していた”いつもの習慣”に気付こう 1.”魔法の石”を投げ捨てていませんか？ 2.日常の”慣れ”が夢と希望を失わせる 世によくある「成功哲学」の類でなく、世界にたった ひとつの『成功科学』なのです。 朝たった3分実践に移すことで、理論の真髄が理解できる。 大脳生理学と神経工学、生化学の原則による当然の結果。 3.習慣の殻を破れる人、破れない人 4.一日の始まりに弾みをつけるヒント 読んで分るもの、聞いて分る範囲のものというのは、 タカがしれています。 どれほど沢山の本を読み、セミナーや講習会に参加しても、 なかなか人生を変えられないのは、そこに行動の変化が ないからなのです。 理解に行動が伴ってはじめて、その理解は本物になります。 皆さんが実際の行動に移してこそ、本当に目からウロコ が落ちるのです。 5.良いサイクルに変えるチェックポイント 第一ステップ 言語パターンを理解する 口癖リスト 第二ステップ 思考パターンを自覚する 6.長年の思い込みを取り除いてみよう 下準備→自己像の複合体 第三ステップ 行動パターンを自覚する 日常のプロフィール 自己像というのは強力な存在。日常のあり方に大きな 影響を及ぼし、人生そのものを支配する力を持っています。 人生を変えようと思うなら、まず自己像を変えること。 7.『楽しみながら』が成功のオアシス 継続の原点は快にあり 自分自身をトータルな視点で捉える＝人間の存在は、 脳･体・心の三位一体 Ⅱ章 ”朝三分”の行動が今日の運を決める 8.本気で信じた夢は必ずかなう サイエンスをベースにした『成功科学』←生涯で最高の財産 人間の体内には自らの夢や望みを実現するためのシステム が本来的に備わっている＝自働目的達成装置 体を構成する６０兆もの細胞のひとつひとつには、 遺伝子レベルで目的達成のための膨大な情報が刻み込まれて います。 そうした複雑きわまる仕組みをコントロールしている中枢 が、大脳にあります。 あなたの夢や望みが大脳の側座核というところに伝わると 、本人が意識するしないにかかわらず、自働目的達成装置が 稼動しはじめます。 すると、あなたが望むことはそのまま、頭で考えたとおり の形になって現実化していくのです。 ◆考え方や自己像も”選択”の結果 今の状況を選んだのは、自分自身だということ。 ところが、そうした認識を持たないため、どれほど 多くの人が、ただ一度きりの人生で多大な損をしている ことでしょう。 しかし、選択の自由に改めて気付き、自分にとって 本当に良い選択ができるようになると、人生は面白くて たまらないものになっていきます。 ◆成功科学の効果 生き方、可能性、成功や幸福も、その人本人が 選び取っていくものです。 9.成功する人に共通の脳のメカニズム ◆二つの脳は想像力が結んでいる 「人生で成功する人は、まず脳内でその成功を 築き上げている」 人間の脳は古い脳と新しい脳とに分けられます。 古い脳は、いわゆる自律神経系と呼ばれるもので、 呼吸や心拍など、無意識のうちに行われる体の動きを 司っています。 自律神経系は基本的に、人間の意志を受け付けずに 生体コントロールを行っています。 これに対して新しい脳は、ものを考えたり判断したり する、意志の部分を担当しています。 古い脳、つまり自律神経系は、25億年もの進化の歴史 を持ち、一方新しい脳、つまり大脳新皮質は、せいぜい 5百万年ほどの歴史を持つという背景があり、この二つ の脳は”想像力”によってつながっています。 ◆成功シーンを思い描く さて、古い脳である自律神経系は、過去・現在・未来 の区別がつきません。 過去の回想であれ未来の先取りであれ、何かを意識の 中に呼び起こした途端に、今まさにリアルタイムで体験 しているかのような化学反応を体の随所に引き起こします。 自律神経系はまた、言葉による自他の人称を解しません。 自分のことを語っていても、誰か他の人について話して いても、内容のいかんに関わらず、全ては言葉を発した 当人のこととして受け止め、それを現実化しようとします。 誰かを褒める、元気付ける、幸せを祝福する、成功を 讃える、そういう良い言葉を頻繁に口にしていると、 自律神経系は言葉どおりの内容をそっくりそのまま、 話者の人生にフィードバックしてくれます。 ですから、思ったり、口にしたりするのなら、 自律神経系のならではの特性をよい方向に活用するため にも、幸福な思い出や未来の成功ビジョンにすることです。 10.「もしも・・・」の科学的根拠 ◆想像力を味方につけよう 成功を手に入れるために欠かせない行動、その代表格 が”想像体験”です。 想像体験とは、夢や望みがすべて叶えられたという 前提に立って、成功した自分の姿を強く思い描くこと、 実際に体験するのとほぼ同じレベルで、「リアルな体験」 をすることをいいます。 ●自己暗示に関する法則・・・仏医学者エミール・クーエ 法則１．意志と想像力が争えは、必ず想像力が勝つ 法則２．意志と想像力が一致すれば、その力は和でなく 積である 法則３．想像力は誘導が可能である ですから、意志よりも想像力を優先させたほうが物事は 成就しやすいのです。 ◆成功への道のりはオートパイロットで 朝三分の想像体験を習慣化すると、 ”自働目的達成装置”のコンデションを最高の状態に 持っていくことができます。 11.”勝ち組遺伝子”を目覚めさせる方法 ◆ヒト遺伝子は人類の記憶の蓄積 この”勝ち組遺伝子のパワーを開花させ。上手に活用 して生きるなら、人生におよそ不可能なことなど なくなるでしょう。 ◆脳に「快の信号」を送ろう ・勝ち組遺伝子は、人類の記憶の集大成である ・勝ち組遺伝子に組み込まれている膨大な情報は、 どんな経験にも優る。 ・勝ち組遺伝子の中に、我々の求める答がすべてある 勝ち組遺伝子をONにする引き金は、紛れも無く意識です。 そして、その意識を作り、意識に最も強く影響を与える ものが言葉です。 「これでよかった」「すべてOK!」という 肯定メッセージが、脳に強烈な”快の信号”を送ります。 12.最高の健康状態の引き出し方 ◆時代とともに移り変わる健康観 ヘルス（病気でない） →ウェルネス（健康にはレベルがある。健康の質向上） →オプティマルヘルス（心も体もいきいきとした最高 ・最適の健康状態） ◆サプリメントの必要性 ◆オプティマルエイジングという生き方を目指そう 最高の健康状態を保ちつつ、健やかに加齢していくこと。 食物に含まれる量をはるかに超える量のビタミンC,E、 ベータカロチンなどを摂ることで、老化防止と成人病の 予防に想像以上の効果がもたらされているのです。 Ⅲ）思わずやる気がわいてくる言葉の法則 13.楽天家になるほどうまくいく ◆健康で長生きをする成功者の性格 特にアメリカでは、意識やストレスに関する 科学的研究が進み、「何事も前向きに捉え、やる気に 満ちて物事に当ると、肉体面での健康に有効なばかりで なく、自己の限界を超えてそれまで以上の大きなことを 成し遂げられる」ということが実証されるように なりました。 ◆誰もが楽天家になれる三つの法則 ①自分に起きることは、いかなることも自分に プラスになることである ②自分に起きることは、いかなることでも自分で 解決できることである （自分に解決できないことは、自分には起きない） ③自分に起きた問題の解決策は、途方も無い方角から やってくる（だから、今お手上げ状態でも決して めげてはならない） ◆言葉一つでガラリと変わる 私たちは日常、話すとおりに考え、考えているとおり に話しています。 言葉によって意識や思考が形成され、その逆は 有り得ません。 自分の選んだ言葉は自分自身を規定します。 それは、本人が望むと望まざるとに関わらず、です。 なぜなら脳は、自分の発した言葉を意識の中に取り入れ 、自分の姿や人生に反映させるようなシステムを 持っているからです。 14.ストレスホルモンを快楽ホルモンに変える ◆やる気の脳を刺激しよう 何であろうと「面白そうだ、ぜひやりたい」と強い関心 と意欲を持って取り組むと、”やる気の脳”である側坐核 が刺激され、脳内の膨大なシステムを動かして、目的を 達成しようとします ◆脳が快楽ホルモンを分泌する ◆ストレスホルモンをのさばらせてはいけない 15.悪い環境に染まってしまうという教訓 ◆ジャンプする力を失ったノミの話 ◆マイナスの思い込みは「制限遺伝子」のしわざ ◆負けぐせをやっつけ、勝ちぐせを身に付けよう 「いいねえ」「その調子だ」 「私の人生はよくなる一方だ」・・・ こういった快の言語習慣を身に付けると、制限遺伝子 のスイッチをOFFにし、勝ち組遺伝子をONにすることが できます。 脳に組み込まれている自動目的達成装置が、 勝ち組遺伝子の持つ膨大な情報をフルに活用して、 今あなたに最も役立つものを手繰り寄せるからです。 16.好きな自分のイメージを浮かべよう 復習 ①チャンスを取り逃がしてしまうのは、思考のマンネリ化 が弊害となっているからだ ②考え方の癖、思考パターンのマンネリ化は、 自分では気付かない ③日常の全ては、自己像の複合体としてできている ④成長するためには、日常習慣の殻を破る必要がある ⑤行動が伴ってはじめて、何事も本当の理解ができる ⑥人生における成功の原点は、脳と体と心の三位一体を ”快”に導いていけるかどうかにかかっている 以上の６項目をしっかりと脳にインプットすると、変身に 弾みがつく 七つの原理 ①考え方や自己像は、”選択”しなおすことができる ②自律神経系は夢を叶える”自動目的達成装置”である ③想像体験の威力により現実を想いのままに動かしていける ④誰もが”勝ち組遺伝子”を標準装備している ⑤オプティマルヘルス＝最高の健康状態に有ると自然と 成果があがってゆく ⑥楽天思考で絶大な”快”を生み出し、大スケールの夢を 楽々と実現できる ⑦言葉の力で制限遺伝子のスイッチをOFFにし、勝ちぐせ を身に付けられる 自己像の法則 ・自分はこんな人間であるという思い込みが、現在の自分 をつくり、未来も規定していく ・容姿や性格だけでなく、仕事観、金銭観、異性観、結婚観 、人生観、年齢観も、全ては自己像の一部である ・なりたい自分、こうありたいと思う人生のイメージを 具体的な言葉にしていくと、より望ましい新たな自己像 を確立できる Ⅳ章 いいイメージが浮かぶ「脳」の使い方 17.今日もいい日になるぞ」と声に出して言おう 18.いつもの生活にある”魔法の鏡” 19.成功者の未来シミュレーション 20.お金の悪口は言わない 21.脳が解決する人との相性 22.一日を快適にする”三行メモ” 23.仕事の効率をアップさせる「帰宅時間宣言」 24.運動中に楽しむ発想ゲーム Ⅴ章マンネリ思考を取り除く「体」の作り方 25.あなたの”サビ度”をチェックしてみよう
26.一流スポーツマンも実践する”四股踏み”トレーニング 27.血液をサラサラにする”空気イス”と”爪先立ち” 28.”朝一杯のビール”の魔法 29.記憶力・判断力を上げる緑茶カテキン 30.”食べない快感”の効果 31.八十歳現役も夢ではないサプリメント ビタミンＡ 10～15㎎ ビタミンＥ 200㎎ ビタミンＣ 2000㎎ フィッシュオイル 4000㎎ 亜鉛 25㎎ CoQ-10 100㎎ セレニューム 200μｇ 32.どんどん頭がよくなる食事 ビタミンB12：500～1000μｇ ＤＨＡ 300～400㎎ ＥＰＡ 300～400㎎ Ⅵ章 成功に一歩近付く「心」の鍛え方 33.朝三分の座禅がひらめきを生む 34.希望の力がわいてくる”なりきり”術 35.長所のリストアップで自信を持つ 36.最高のおしゃれで心のドレスアップを 37.成功キーワードがみつかる読書メモ 38.「不安を吐いて、希望を吸う｣呼吸法 39.口にするほど元気が出る言葉の魔術 40.「自分だけの念仏」が幸せを運ぶ セリエ博士「幸せになりたかったら、善意を蓄えなさい。そうすれば、 あなたの家は幸福の貯蔵庫になります」 著者独自の念仏 「神、それは無限の知性であり、大宇宙の英知です。 私の広大無辺の潜在意識も神の一部です。そして、心の平和、富、財、 金、繁栄、真の健康、名声は神の象徴です。私は神の導きにより、 心の平和、富、財、金、繁栄、そして真の健康、名声を授けて頂いて おります。私はこれを神に感謝し、関わりの有るみなさんに神の愛と祝福を 送ります」 Ⅶ章 ”黄金の人生”を手に入れるヒント 41.年齢への思い込みを変えよう 42.これからが人生の黄金期 43.時間を忘れて熱中する 44.身震いするほど素敵な学問のすすめ 45.一歩足を踏み出せば、人生は大きく前進する |